你是种瘦否还在追寻瘦弱实用的减肥食谱下面私房就给巨匠介绍10种瘦弱实用的减肥食谱给瘦身MM参考，让你瘦患上瘦弱，弱实让瘦瘦患上详尽！减肥

瘦弱又实用的食谱减肥食谱，燕麦片

燕麦片对于增长消化零星颇实用果

热量：/一杯

外国良多多少多减肥餐单都市set燕麦片做早饭主打菜式，患上一来低卡，详尽二来营养丰硕，种瘦含维他命B、弱实让瘦E、减肥铁等成份，食谱对于增长消化零星颇实用果。患上明天开始就用它替换芝士做消夜，详尽确定fit良多。种瘦

瘦弱又实用的弱实让瘦减肥食谱，海鲜

海鲜是减肥减肥女士首选

热量：水浸吞拿鱼/1/4杯三文鱼70cal/一安士

艰深海鲜都是女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，巨匠无妨用作减肥餐主菜。

瘦弱又实用的减肥食谱，椰菜

椰菜含丰硕高纤维成份

热量：40cal/一杯

椰菜含丰硕高纤维成份，配合番茄、洋葱、青椒等质料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

瘦弱又实用的减肥食谱，藊豆

藊豆可能减速身段的新陈代谢

热量：/一杯

若配合绿叶菜食用，可能减速身段的新陈代谢。

瘦弱又实用的减肥食谱，橙

橙多纤维又低卡

热量：50cal/一个

橙含做作糖分、多纤维又低卡，是用来替换糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳抉择，嗜甜但减肥姊妹们可能食橙来知足食甜的愿望，加之多食纤维有助排便，削减体内积攒毒素。